行程规划建议
推荐游玩时间：2-3天，最佳季节为春秋季（4-6月/9-11月）
必游景点
- 翠微峰国家森林公园：丹霞地貌奇观，建议预留4-5小时徒步登山，门票80元/人
- 宁都起义纪念馆：红色文化教育基地（免费参观，周一闭馆）
- 东龙古村：千年客家聚落，保存明清建筑群
- 莲花山：佛教圣地，可观云海日出
美食推荐
| 名称 | 推荐地点 | 人均消费 |
|---|---|---|
| 宁都肉丸 | 梅江路老字号肉丸店 | 15元 |
| 三杯鸡 | 客家宴餐厅 | 40元 |
| 擂茶 | 田埠乡农家乐 | 20元 |
住宿指南
城区住宿：宁都宾馆（200-300元/晚）、维也纳国际酒店（400元左右）
特色民宿：翠微峰脚下的云隐山居（500元起含早）
交通方式
- 自驾：赣州出发沿G319国道约2小时车程
- 公共交通：赣州客运站每日6:00-18:00每半小时发班（票价35元）
经典两日游路线
- Day1：上午抵达→翠微峰游览→午餐（客家菜）→宁都起义纪念馆→夜宿城区
- Day2：东龙古村→莲花山→体验擂茶制作→返程
Tips：山区早晚温差较大，建议携带防风外套和徒步鞋；可购买当地特产宁都黄桃干作为伴手礼。