国庆期间，宁都相比热门旅游城市人流量较小，适合追求清净的游客。以下为推荐攻略：
一、景点推荐
- 翠微峰景区：丹霞地貌与森林交融，徒步登山视野开阔，可俯瞰宁都全景。
- 小布镇：红色文化小镇，保留革命旧址，适合慢节奏游览。
- 宁都起义纪念馆：了解历史，室内场馆避开日晒。
二、美食体验
宁都肉丸、客家酿豆腐等地道小吃，建议前往本地人常去的餐馆，如老城区巷弄小店。
三、出行贴士
- 自驾或包车更方便，景区间交通稀疏。
- 早晚温差大，需备薄外套。
- 提前预订民宿，避免临时无房。
整体行程以放松为主，避开高峰时段游览，享受宁都的静谧与人文气息。