第一天：翠微峰丹霞奇景与县城美食寻味
上午：抵达宁都后直奔翠微峰景区（门票约60元），徒步登顶观赏丹霞地貌，建议游览3-4小时。山峰赤壁如霞，秋季云海频现，适合拍照打卡。
中午：下山品尝宁都特色肉丸和三杯鸡，推荐县城老字号“客家宴”。
下午：探访宁都县博物馆（免费开放），了解客家历史与红色文化。随后漫步梅江湿地公园，感受秋日悠闲。
晚上：入住县城酒店（推荐宁都宾馆），夜宵可尝试宁都鱼丸和擂茶。
第二天：客家围屋深度体验与返程
上午：驱车前往东龙古村（距县城40分钟车程），参观百年客家围屋群，体验夯土建筑智慧。可参与制作客家米果（需提前预约）。
中午：在古村农家乐享用客家酿豆腐和艾米果。
下午：前往青龙岩（自驾约1小时）探秘岩溶地貌，或选择团结水库垂钓放松。16:00左右启程返航。
实用贴士
- 交通：建议自驾，宁都各景点分散；高铁可至赣州西站转大巴。
- 住宿：提前一周预订国庆房源，县城酒店价格200-400元/晚。
- 装备：轻便登山鞋、防晒用品，备薄外套应对山区温差。