一、行程概览与交通方案
出发地：赣州宁都
目的地：云南腾冲
推荐时长：5-7天
最佳季节：10月-次年4月（秋季银杏金黄，冬季温泉舒适）
交通规划：
1. 宁都至昆明：建议从赣州黄金机场飞往昆明长水机场（约2小时），或乘高铁至昆明南站（需中转，全程约6-7小时）。
2. 昆明至腾冲：首选飞往腾冲驼峰机场（约1.5小时），或选择自驾/包车（约8小时，沿途经大理、保山）。
二、五日深度游路线
第一天：抵达腾冲，初探古镇
- 上午：抵达后入住和顺古镇民宿，调整休息。
- 下午：漫步和顺古镇，参观图书馆、艾思奇纪念馆、弯楼子民居。
- 晚餐：品尝腾冲土锅子、大救驾。
第二天：火山地质奇观之旅
- 上午：前往腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群（视天气开放）。
- 下午：游览柱状节理、黑鱼河等自然景观。
- 晚上：体验古镇夜景或温泉浴。
第三天：热海温泉体验
- 全天：深入热海景区，观赏大滚锅、珍珠泉、怀胎井等地质奇观，体验温泉浴（推荐浴谷或美女池）。
- 晚餐：尝试温泉蒸蛋、赶马肉等特色美食。
第四天：人文与自然融合
- 上午：参观国殇墓园、滇西抗战纪念馆（需预约）。
- 下午：前往北海湿地，体验划草排、观鸟。
- 晚上：自由活动，可选购普洱茶、腾冲玉器等特产。
第五天：银杏村或云峰山（季节可选）
- 秋季（11-12月）：前往固东银杏村，拍摄金色银杏景观。
- 其他季节：前往云峰山朝拜道教圣地，俯瞰腾冲全景。
- 下午：返程准备。
三、实用贴士
住宿推荐：
- 和顺古镇：精品民宿（价格200-600元/晚），感受人文气息。
- 腾冲市区：星级酒店（价格300-800元/晚），交通便利。
美食清单：
- 必尝菜品：大救驾（炒饵块）、土锅子、稀豆粉、坛子鸡。
- 小吃推荐：松花糕、头脑（甜点）、青龙过海汤。
预算参考（人均）：
- 交通：宁都至腾冲往返约1500-2500元（视航班波动）。
- 住宿：5晚约1000-2000元。
- 餐饮及门票：每日约200-300元。
注意事项：
1. 腾冲海拔约1600米，注意防晒防干燥。
2. 部分景区需步行，建议穿舒适运动鞋。
3. 尊重当地少数民族风俗，避免随意拍摄居民。